Польза катания на роликах

Катание на роликах — это спорт, которым может заниматься почти каждый. Все, что вам нужно, — это немного энтузиазма и непосредственно сами ролики с защитной экипировкой.

Какую пользу приносит катание на роликовых коньках?

За один час катания на роликах человек теряет около 400 ккал, именно поэтому этот спорт можно считать одним из самых эффективных в борьбе с лишним весом (для сравнения, час аэробики позволяет потерять до 550 ккал, а плавания, в зависимости от стиля, — от 400 до 600 ккал).

Катание на роликах — это не только эффективный способ избавиться от лишних килограммов, но и аэробная тренировка, которая при регулярности улучшает общее состояние организма, гибкость, координацию и осанку, укрепляет сердце и легкие. Это физическая нагрузка с очень разносторонним воздействием на организм и в которой задействованы все группы мышц. Например, во время отталкивания работают не только мышцы ног, как можно было бы подумать, но и весь торс, что очень благотворно влияет на талию и формирует ее, укрепляет нижнюю часть позвоночника и плечи.

Среди других полезных свойств стоит упомянуть, что, как и в случае любой физической активности на свежем воздухе, катание на роликах насыщает организм кислородом.

И самое главное, катание на коньках, как это ни парадоксально, безопасно для здоровья! В отличие от очень популярного бега, оно не отягощает суставы или кости, поэтому кататься могут даже пожилые люди или люди с избыточным весом, которым бег противопоказан. Единственный риск получения травмы — это падение, поэтому очень важно обезопасить себя и надеть полную защитную экипировку — шлем, наколенники и налокотники.


Преимущества катания на роликах не ограничиваются исключительно пользой для здоровья: существует и социальный аспект. Катаясь в парках или на иных площадках, можно встретить новых друзей, расширить круг общения на фоне совместного интереса и времяпрепровождения. Общая страсть может стать началом совместных поездок, формирования группы любителей активного отдыха на роликах и превращения катания из обычного хобби в настоящий образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *