Почему нужно заниматься спортом?

В настоящее время всё большую значимость приобретают темы о здоровом образе жизни. С начала 21 века наблюдаются неутешительная динамика изменения качества окружающей среды, на смену большинства натуральных продуктов пришли синтетические аналоги, существующий жизненный ритм наносит все больший вред здоровью человека.

Что же называют спортом?

С научной точки зрения, под здоровьем подразумевается как физическое, так социальное и душевное благосостояние человека, поэтому многие, если не каждый, в разной степени ощущают на себе проблемы, касающиеся здоровья. Спорт во всем мире признан одним из самых действенных способов в борьбе за улучшение здоровья людей.

Под спортом подразумевается:

  • Познание основ здорового образа жизни
  • Приобретение рационального уровня физических свойств
  • Улучшение состояния организма

Кроме того, что спорт укрепляет физическое состояние человека, он еще готовит к восприятию жизненных ситуаций психологически и дисциплинирует.

Статистика говорит о том, что каждый год порядка 300 тысяч человек становятся инвалидами из-за такой болезни, как остеопороз, 24 % из этих людей являются нетрудоспособными. Чтобы избежать этой болезни, необходимо вести подвижный образ жизни. Также у людей, не уделяющих должного внимания физической активности, имеется значительный риск приобрести такие болезни как:

  • Ожирение
  • Патологии сердечно-сосудистой системы
  • Нарушение сна
  • Неврозы
  • Нарушение системы кровообращения мозга


Умеренные физические нагрузки улучшают все системы организма.

Врачи дают рекомендации к занятию спортом, так как обращение к физическим нагрузкам положительно сказывается на состоянии организма человека в целом. Отмечают много основательных улучшений, среди них:

  1. Опорно-двигательный аппарат становится крепче. Костная ткань адаптируется к нагрузкам, мышечная ткань напитывается кислородом.
  2. Сердечно-сосудистая система становится более выносливой. Отмечается быстрое восстановление сосудов после нагрузок.
  3. Иммунитет укрепляется. В крови увеличиваются эритроциты и лимфоциты, благодаря которым организм реже подвергается различным заболеваниям.
  4. Нервная система развивается. Улучшение координации, появление новых условных рефлексов, улучшается скорость процессов.
  5. Метаболизм разгоняется.
  6. Лучше работает дыхательная система.
  7. Снижается риск возникновения депрессий, психологических расстройств, улучшается мировосприятие и мироощущение, повышается настроение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *