Что такое степпер и как им пользоваться?

Спортивный тренажер под названием степпер набирает все большую популярность. Он состоит из простого механизма и педали. В нескольких моделях имеются рычаги для дополнительного развития рук. Занятия на этом тренажере способны с успехом заменить ходьбу по лестничным пролетам.

Степпер обладает очень небольшими габаритами – он может поместиться под кроватью, что делает его идеальным вариантом для тех, чья жилплощадь невелика. К тому же степпер не принадлежит к числу дорогостоящих тренажеров. Безусловно, это не относится к моделям профессионального класса, предназначенных для использования в фитнесс-клубах и спортзалах, стоимость которых довольно высока.

Занимаясь на тренажере, вы интенсивно тренируете ягодичные и икроножные мышцы ног. Постоянные упражнения помогут сделать ваши ноги крепкими и красивыми. Тренироваться с помощью степпера очень просто – достаточно лишь встать на педали и начать движения имитирующие ходьбу.

Такие занятия рекомендованы людям всех возрастов. Хороший лечебный эффект при занятиях может быть достигнут у тех, кто страдает артритом и артрозом. Доктора часто рекомендуют занятия на степпере тем, кто нуждается в укреплении сердечно-сосудистой системы, а также проходит курс восстановления после операций и переломов.

Тем не менее, люди, имеющие проблемы с ножными суставами, должны быть крайне аккуратны при занятиях на данном тренажере, поскольку большая часть нагрузки при тренировках приходится именно на суставы.

На сегодняшний момент на рынке тренажеров-степперов представлены два основных типа продукции – модели с зависимым и независимым ходом. Более простой зависимый тип, несомненно, привлекательнее по цене, но не позволяет регулировать нагрузки на тренажере. Степперы по принципу независимого хода, более продвинуты, они предусматривают регулировку нагрузки на каждую ногу отдельно, что, с одной стороны, повышает эффект от занятий, а с другой, значительно снижает суставную нагрузку на ваши ноги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *