Физические упражнения Микулина для здоровья

Александр Микулин был российским авиастроителем. Когда ему было 50 лет, у него развилась сердечно-сосудистая недостаточность, врачи дали ему 2-3 года жизни и советы, чтобы избежать движения. Однако он не принял этот «приговор» и не выполнил медицинские рекомендации. «Когда я серьезно заболел и попал в больницу, было необходимо и время, чтобы...

Упражнения с помощью швейцарского мяча

В этой статье вы найдете информацию об упражнениях, которые можно выполнять с помощью швейцарского мяча (фитбола), а также об их эффективности. Пресс и спина. Полезность швейцарского мяча для тренинга мышц, поддерживающих позвоночник, очевидна. Ведь основное назначение этих мышц - стабилизация позвоночника. Недаром большинство известных тренеров для лучшего развития пресса настоятельно...

Виды травм в фитнесе

Травмы из-за использования незнакомого оборудования. Их профилактика лежит на плечах тренера. Именно он должен подробно проинструктировать клиента о том, как заниматься на данном тренажере, и допускать к тренировке только тогда, когда есть уверенность, что ознакомление прошло успешно. Кроме того, не лишним является более тщательный присмотр за теми клиентами, которые только...

О необходимости белка при наращивании мышц

Потребляемый в пищу белок не сразу усваивается нашим организмом. Сначала происходит его расщепление на аминокислоты, из которых состоят все белки. Из этих аминокислот образуются особые белковые соединения, которые необходимы организму. Несмотря на то что аминокислоты сами по себе являются довольно простыми образованиями, они могут соединяться в неограниченное количество длинных, переплетающихся...

Как ухаживать за коньками

Никто не хочет носить, разрушенные коньки. Они не только плохо выглядят, но и не обеспечивают достаточно комфорта. Для того, чтобы коньки сохранились в идеальном состоянии намного дольше, нужно о них заботиться. Протри ножи Пренебрежение вытирать ножи является самой большой ошибкой, которую вы можете сделать. Грязь, которая попадает на коньки, также...

Где делать ставки на спорт в интернете

В интернете ставки на спорт набирают популярность с каждым годом. Клиенты букмекерских контор переходят на онлайн-сегмент по множеству причин, одна из которых — удобство. Для его обеспечения нужно иметь информацию о сервисах, предоставляющих клиентам гарантии и высокие коэффициенты. После прочтения данной статьи вы узнаете, на что стоит обращать внимание при...

Почему нужно заниматься спортом?

В настоящее время всё большую значимость приобретают темы о здоровом образе жизни. С начала 21 века наблюдаются неутешительная динамика изменения качества окружающей среды, на смену большинства натуральных продуктов пришли синтетические аналоги, существующий жизненный ритм наносит все больший вред здоровью человека. Что же называют спортом? С научной точки зрения, под здоровьем...

Вся правда об употреблении воды

Вы, наверное, не раз слышали о том, что человек за сутки должен выпивать не менее двух литров воды? И, скорее всего, читали статистику о расходе жидкости в человеческом организме. По этому можно сделать вывод, что вы должны пить постоянно, хотите вы этого или нет. Поставив бутылку с водой, вы обязаны...

Что делать при получении спортивной травмы

При занятиях спортом, а особенно профессиональных, довольно сложно избежать травм. Случаются ситуации, когда человек получил травму, а помощь медиков запаздывает – в этом случае знание видов травм и как помочь первично с ними справится, очень пригодится. При травме прежде всего нужно распознать ее характер и тяжесть, и опираясь на это...

Как правильно бегать: советы новичкам

Малоподвижный образ сказывается негативно не только на весе, но и на состоянии организма в целом. Самым простым способом укрепления организма можно назвать бег, ведь занятия этим видом физических упражнений доступны практически каждому. Бег, несомненно, способен оказать благотворное воздействие на организм – укрепить мышцы, ускорить метаболизм, обогатить кислородом клетки, улучшить работу...