Почему нужно заниматься спортом?

В настоящее время всё большую значимость приобретают темы о здоровом образе жизни. С начала 21 века наблюдаются неутешительная динамика изменения качества окружающей среды, на смену большинства натуральных продуктов пришли синтетические аналоги, существующий жизненный ритм наносит все больший вред здоровью человека. Что же называют спортом? С научной точки зрения, под здоровьем...

Польза катания на роликах

Катание на роликах - это спорт, которым может заниматься почти каждый. Все, что вам нужно, - это немного энтузиазма и непосредственно сами ролики с защитной экипировкой. Какую пользу приносит катание на роликовых коньках? За один час катания на роликах человек теряет около 400 ккал, именно поэтому этот спорт можно считать...

Вся правда об употреблении воды

Вы, наверное, не раз слышали о том, что человек за сутки должен выпивать не менее двух литров воды? И, скорее всего, читали статистику о расходе жидкости в человеческом организме. По этому можно сделать вывод, что вы должны пить постоянно, хотите вы этого или нет. Поставив бутылку с водой, вы обязаны...

Как правильно бегать: советы новичкам

Малоподвижный образ сказывается негативно не только на весе, но и на состоянии организма в целом. Самым простым способом укрепления организма можно назвать бег, ведь занятия этим видом физических упражнений доступны практически каждому. Бег, несомненно, способен оказать благотворное воздействие на организм – укрепить мышцы, ускорить метаболизм, обогатить кислородом клетки, улучшить работу...

Как стать хорошим спортсменом

Если спорт вас интересует, значит - вы хотите быть хорошим в нем. Успех в спорте требует мастерства, а умение требует терпения и решимости. Тем не менее, есть и другие вещи, о которых вам нужно подумать, если вы хотите быть хорошим спортивным игроком. Умение само по себе может привести вас далеко,...

Проблемы при интенсивных тренировках и что с ними делать

Высокая температура Во время занятий спортом лицо краснеет, потому что кровоток в теле усиливается. Если у вас нормальная кожа, после фитнеса ее цвет восстанавливается. Но чувствительная и тонкая обладает слабой гидролипидной мантией (так называют защитный барьер), и микроорганизмы, которые выделяются с потом, раздражают ее, провоцируя возникновение прыщиков. (далее…)

Прыгай на здоровье!

Актуальность темы В наш век бешеного ритма жизни мы порой забываем о своем здоровье. Отодвигаем его на второй план. Есть расхожая фраза о том, что если ты с утра встал и у тебя ничего не болит, проверься, может ты уже мертв. С этим мнением мы согласимся только в том случае,...

Как поставить на спорт, если ты новичок?

"Как поднять денег?". Такую фразу можно услышать очень часто. И действительно, как? На самом деле ставки на спорт может сделать абсолютно любой человек, любого пола и возраста. Это может быть как простой учитель или офисный работник, так и успешный бизнесмен, владелец крупной корпорации. С чего же начать? 1. Знакомство с...

Как заставить себя заниматься спортом?

Многие люди сто раз давали себе обещание заняться спортом с понедельника или со следующего месяца. Но вот проходят месяцы и даже года, а всё заканчивается только обещаниями. Некоторые идут дальше, даже покупают гантели или вообще тренажёры, которые потом пылятся в гараже. Почему же одним людям нравится спорт, а другие никак...

Какой вид спорта лучше выбрать летом?

Лето – отличное время задуматься о своём здоровье и состоянии фигуры. А, как известно, главной составляющей такого успеха выступает физическая активность. Однако у некоторых людей возникает сомнение, какому виду спорта лучше отдать предпочтение. В этой статье мы постараемся раскрыть как можно больше его разновидностей, чтобы помочь вам определиться с новым...