Упражнения с помощью швейцарского мяча

В этой статье вы найдете информацию об упражнениях, которые можно выполнять с помощью швейцарского мяча (фитбола), а также об их эффективности. Пресс и спина. Полезность швейцарского мяча для тренинга мышц, поддерживающих позвоночник, очевидна. Ведь основное назначение этих мышц - стабилизация позвоночника. Недаром большинство известных тренеров для лучшего развития пресса настоятельно...

Как ухаживать за коньками

Никто не хочет носить, разрушенные коньки. Они не только плохо выглядят, но и не обеспечивают достаточно комфорта. Для того, чтобы коньки сохранились в идеальном состоянии намного дольше, нужно о них заботиться. Протри ножи Пренебрежение вытирать ножи является самой большой ошибкой, которую вы можете сделать. Грязь, которая попадает на коньки, также...

Почему нужно заниматься спортом?

В настоящее время всё большую значимость приобретают темы о здоровом образе жизни. С начала 21 века наблюдаются неутешительная динамика изменения качества окружающей среды, на смену большинства натуральных продуктов пришли синтетические аналоги, существующий жизненный ритм наносит все больший вред здоровью человека. Что же называют спортом? С научной точки зрения, под здоровьем...

Польза катания на роликах

Катание на роликах - это спорт, которым может заниматься почти каждый. Все, что вам нужно, - это немного энтузиазма и непосредственно сами ролики с защитной экипировкой. Какую пользу приносит катание на роликовых коньках? За один час катания на роликах человек теряет около 400 ккал, именно поэтому этот спорт можно считать...

Вся правда об употреблении воды

Вы, наверное, не раз слышали о том, что человек за сутки должен выпивать не менее двух литров воды? И, скорее всего, читали статистику о расходе жидкости в человеческом организме. По этому можно сделать вывод, что вы должны пить постоянно, хотите вы этого или нет. Поставив бутылку с водой, вы обязаны...

Как правильно бегать: советы новичкам

Малоподвижный образ сказывается негативно не только на весе, но и на состоянии организма в целом. Самым простым способом укрепления организма можно назвать бег, ведь занятия этим видом физических упражнений доступны практически каждому. Бег, несомненно, способен оказать благотворное воздействие на организм – укрепить мышцы, ускорить метаболизм, обогатить кислородом клетки, улучшить работу...

Как стать хорошим спортсменом

Если спорт вас интересует, значит - вы хотите быть хорошим в нем. Успех в спорте требует мастерства, а умение требует терпения и решимости. Тем не менее, есть и другие вещи, о которых вам нужно подумать, если вы хотите быть хорошим спортивным игроком. Умение само по себе может привести вас далеко,...

Проблемы при интенсивных тренировках и что с ними делать

Высокая температура Во время занятий спортом лицо краснеет, потому что кровоток в теле усиливается. Если у вас нормальная кожа, после фитнеса ее цвет восстанавливается. Но чувствительная и тонкая обладает слабой гидролипидной мантией (так называют защитный барьер), и микроорганизмы, которые выделяются с потом, раздражают ее, провоцируя возникновение прыщиков. (далее…)

Прыгай на здоровье!

Актуальность темы В наш век бешеного ритма жизни мы порой забываем о своем здоровье. Отодвигаем его на второй план. Есть расхожая фраза о том, что если ты с утра встал и у тебя ничего не болит, проверься, может ты уже мертв. С этим мнением мы согласимся только в том случае,...

Как поставить на спорт, если ты новичок?

"Как поднять денег?". Такую фразу можно услышать очень часто. И действительно, как? На самом деле ставки на спорт может сделать абсолютно любой человек, любого пола и возраста. Это может быть как простой учитель или офисный работник, так и успешный бизнесмен, владелец крупной корпорации. С чего же начать? 1. Знакомство с...