Что делать при получении спортивной травмы

При занятиях спортом, а особенно профессиональных, довольно сложно избежать травм. Случаются ситуации, когда человек получил травму, а помощь медиков запаздывает – в этом случае знание видов травм и как помочь первично с ними справится, очень пригодится.

При травме прежде всего нужно распознать ее характер и тяжесть, и опираясь на это производить оказание помощи.

  • При вывихе нужно обеспечить человеку покой, а конечности неподвижность;
  • Если произошло растяжение связок, место травмы нужно перевязать бинтом и приложить холод;
  • В случае ушиба наложить повязку и холодный компресс;
  • Травма головы – вещь серьезная и все, что можно сделать до приезда медиков – это приложить лед и обеспечить покой пострадавшему;
  • При переломе необходимым действием будет наложение шины, можно применять подручные средства;
  • При травме позвоночника пострадавшего нужно перевернуть лицом вниз, в таком же положении и направлять в больницу;
  • При получении ран необходимо их тщательно обработать перекисью и зеленкой или йодом.

Признаки, по которым можно понять, какая именно часть тела повреждена, следующие:

  • при ушибах, разрывах мышц, растяжениях происходит появление припухлости, синяка. Присутствует боль, которая усиливается при движении;
  • при растяжении, разрыве связок присутствует сильная боль в месте травмы, при надрыве возникает кровоподтек;
  • при ушибе кости происходит зачастую возникновение припухлости, присутствует острая боль;
  • при травме головы пострадавшего мучают тошнота, головокружение, снижение остроты зрения. Если травма сильная – присутствует потеря сознания, памяти;
  • при травме позвоночника могут присутствовать боли в шейном отделе позвоночника, потеря чувствительности, как в одном месте, так и по всему телу. Если человек без сознания, происходит выпрямление конечностей, самопроизвольное опорожнение организма.


Обморок при тренировках не относится к травмам, но тоже может нести неприятные последствия. Резкая смена положения тела, нагрузки могут привести к потере сознания. Симптомами обморока считаются появление шума в ушах, бледность кожных покровов, синюшность губ, потеря ориентации в пространстве. При обмороке пострадавшему нужно обеспечить максимальный приток воздуха, в положении лежа приподнять ноги, лицо обрызгать холодной водой.

Избежать травм можно, соблюдая простые правила при тренировке – это присутствие обязательной разминки, адекватное оценивание собственных возможностей, следование правильной технике выполнения упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *