Гребля на байдарках — спорт для выносливых

В современном мире многие стараются выделиться из толпы и удивить своих друзей, коллег или просто знакомых. Занятия спортом — не исключение. К счастью сейчас можно найти увлечение на любой, даже самый придирчивый вкус. Одним из таких видов полезного досуга является гребля на байдарке.

Особенности вида спорта

Сама по себе байдарка стала результатом эволюции каяка, используемого эскимосами для передвижения по воде, ловли рыбы, а также на охоте. По сей день их сообщества, проживающие на землях Чукотки эксплуатируют байдарки в различных целях.

Байдарка представляет собой лодку, вытянутую в длину. Сама она очень лёгкая и движение на ней осуществляется за счёт гребли вёслами, имеющими две лопасти. Лодки для спорта весят от двенадцати до восемнадцати килограммов и обладают отличной манёвренностью. У туристов байдарки предназначены для перевоза весомых грузов, поэтому имеют повышенную сбалансированность. Однако в скорости они уступают спортивным. К тому же туристические экземпляры более тяжёлые, поэтому при перевозке их разбирают и соединяют части воедино непосредственно возле воды.

Несмотря на то что байдарки в качестве спортивного инвентаря эксплуатируются очень давно, популярностью они пользуются у достаточно ограниченного числа любителей. Хотя гребля и является дисциплиной Летних Олимпийских Игр. Чаще такие лодки находят своё применение в качестве хобби и инструмента для поддержания хорошей физической формы. Помимо прочего, это занятие достаточно безопасное, ведь гребцы расположены вперёд лицом и прекрасно видят, что происходит по пути движения. Риск столкновения в данном случае минимален.

Плюсы байдарочного спорта

Как и любой вид спорта, гребля обладает массой положительных качеств:

  • Спортсмен придерживается определённого ритма, а это благоприятно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Оказывается у профессиональных гребцов на байдарках и каноэ ёмкость лёгочных органов около семи-восьми тысяч мл. Большего показателя в других видах спорта на данный момент нет;
  • Работа веслом даёт колоссальную нагрузку на плечевой пояс и мышцы пресса. Поэтому гребцы могут похвастаться внушительными бицепсами и рельефными кубиками на животе;
  • Тренировки на воде подразумевают наличие свежего воздуха, что не может не отразиться положительно на человеке, привыкшем к загазованности городских улиц;
  • Занятия на природе благоприятно действуют на нервную систему. Сидя в байдарке атлет получает физическую нагрузку и наблюдает за окружающим миром одновременно, а глаза отдыхают от той нагрузки, которую дают многочисленные современные гаджеты.

Основные правила при занятиях греблей

В первую очередь спортсмен, желающий осваивать греблю, должен уметь плавать, чтобы в случае опрокидывания лодки добраться до берега. Поэтому в секции по гребле принимают только детей, умеющих уверенно держаться на воде. Возраст обучаемого должен быть не меньше восьми лет. Как правило, набор в группы проводится два раза в год — весной и осенью. Если ребёнок усердно занимается с такого малого возраста, то к своему совершеннолетию он превращается в настоящего профи.

Как же быть тем, кто уже в осознанном возрасте решил научиться гребле на байдарке? Сначала нужно получить справку у врача о том, что состояние здоровья в норме. Затем можно зачислиться в группу для начинающих, чтобы освоить азы этого спорта.

Имеются также и курсы повышения квалификации. Если сначала занятия проходят на спокойной воде, то впоследствии прохождение может быть усложнено речными порогами и шиверами. Они могут создавать определённые проблемы на пути, поэтому здесь будет важна максимальная концентрация и выносливость.

В случае, когда у любителя гребли есть собственная байдарка, то можно практиковаться самостоятельно. Главное правильно распределять свои силы во время тренировки и следить за своим самочувствием. Напряжение в руках и спине — это вполне нормальное явление в байдарочном спорте, а вот резкая боль должна насторожить атлета, и занятия лучше прекратить.

Важно также обращать внимание на дыхание во время гребли и научиться отдыхать в те крошечные доли мгновения, когда лопасти весла находятся вне воды.

Отдельное место в занятиях спортом на байдарке занимает умение держать равновесие. Не нужно чрезмерно раскачиваться из стороны в сторону, ведь это может привести к опрокидыванию лодки. Если это надувной вариант байдарки, то ничего страшного не произойдёт, её можно легко перевернуть и начать занятия заново. А когда тренировки проводятся на агрегатах с алюминиевым каркасом, то в случае опрокидывания нужно быть очень аккуратным. На байдарку нельзя облокачиваться и тем более залезать на неё. В этом случае под кожух быстро наберётся вода и лодка утонет. В таких ситуациях её просто достаточно аккуратно тянуть к берегу или попросить помощи у других байдарочников, которые отбуксируют спортивный снаряд на сушу.

Таким образом можно сделать вывод, что гребля на байдарке чрезвычайно интересный и полезный вид спорта. Главное соблюдать основные правила безопасности, иметь крепкое здоровье, а главное, огромное желание заниматься.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *