Почему человек пропускает тренировку и почему необходимо регулярно заниматься спортом

Почти все люди желают иметь такое тело, которое бы удовлетворяло их. Многие знают, что для достижения своей мечты, им необходимо регулярно заниматься спортом. Но не все готовы пойти на это. И вся проблема кроется в голове. Человек откладывает тренировку на потом, обосновывая, что всё не так плохо или он устал за этот день.

Как начать регулярно тренироваться и не сбросить?

Для достижения хорошего результата необходимо ежедневно уделять тренировкам не менее тридцати минут. Это вполне реальное условие. Возможно, человеку сначала покажется, что и двадцать минут очень много и у него не найдется столько времени, чтобы потратить на тренировку. Но это лишь отговорки.
Если изучить все спортивные источники, то можно узнать, что даже новичкам ставят условие о выполнении тренировок длительностью от получаса до полутора часов. Однако, это всё-таки много для ежедневного занятия спортом, если ранее человек им не увлекался. Как поступить? Начать заниматься по 10 минут в день, со временем увеличивая нагрузку и прибавляя количество минут. Важно понимать, что эти десять минут не помогут человеку сбросить кучу килограмм и накачаться. Всё это делается с целью укрепить тело и подготовить его для будущих, более интенсивных, тренировок.

Человека может терзать подобная мысль о том, что он не может себя заставить. От этого необходимо избавляться. Для этого стоит пересмотреть отношение к себе и к спортивным занятиям. Человек должен понять для чего вообще ему нужны тренировки, чего он хочет достичь этим. А чтобы они приносили удовольствие, достаточно выбрать такой вид спорта, который нравится. То есть, если заниматься на тренажёрах человеку кажется скучным, то, возможно, ему подойдёт йога. Если йога – это не для него, то можно выбрать бег, плаванье или езду на велосипеде. Для самых занятых можно заниматься по технике Табата, которая занимает всего четыре минуты в день. Также для тренировок необходимо выбирать любимую музыку, которая заряжает энергией. Достаточно лишь разобраться в себе, подобрать что-то подходящее и тогда спорт покажется чем-то прекрасным, нежели ужасным.

Если же человека одолевает мысль о том, зачем ему всё это нужно, значит у него отсутствует достаточный уровень мотивации. Это нормальное положение вещей. Человек не страдает какими-то серьезными заболеваниями, ему хочется потратить время на какие-то другие развлечения, вместо спорта. Но нужно думать о том, что ждёт его через пять-десять лет. Какой вклад он вносит в своё будущее здоровье. Отсутствие постоянных физических нагрузок ослабляет организм, делая его уязвимым к различному роду болезней.

Польза регулярных занятий спортом.

1. Тренировки увеличивают продолжительность жизни. Пятнадцатиминутные занятия спортом способны продлить жизнь на 2-3 года.
2. Спорт снижает риск появления таких заболеваний, как рак, диабет, артрит, инсульт, заболевания сердца и сосудов.
3. Занятия спортом поднимают настроение, избавляя от меланхолии и апатии.
4. Тренировки улучшаю сексуальную жизнь. Организм становится более выносливым, следовательно человек может быть более активным.
5. Тело всегда будет в тонусе и подтянутым.
6. Ум становится яснее, проходят головные боли.
7. Уходят чувства тревоги страха.
8. Работоспособность становится выше.
9. Ускоряется метаболизм.
10.Органы и клетки насыщаются кислородом.

Все эти причины должны побуждать человека включить в своё расписание хотя бы короткие тренировки. Ведь здоровье – главный фундамент счастливой жизни. Без него многие вещи станут недоступными. Человек не сможет в полной мере наслаждаться каждым днём. Но этого можно избежать, посвятив спорту хотя бы минут пятнадцать в день. И организм скажет спасибо. А тело всегда будет выглядеть подтянуто.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *